Obudziłam się pewnego dnia przed jednym z meczów i pomyślałam: „Jaki sens ma moje życie?” (…) Prawda jest taka, że od czasu US Open w 2018 roku cierpiałam na długie epizody depresyjne i naprawdę ciężko było i jest mi sobie z tym poradzić.* Najlepszą i najgorszą rzeczą w tenisowym kalendarzu jest to, że nigdy się nie kończy, a turnieje odbywają się często tydzień po tygodniu, od stycznia do listopada. Dotkliwa porażka może zostać uleczona przez wielką wygraną, ale tak samo mistrz kilka dni później może ponieść bolesną porażkę. Często nie ma czasu na przepracowanie doświadczeń i dojście do siebie. Naomi Osaka na swoim przykładzie pokazała, jak nieustanny pościg za kolejną wygraną oraz ciągła presja tworzą stresogenne środowisko, które w pewnym momencie może doprowadzić do depresji, z którą tenisistka musiała się zmierzyć. Na kortach trenuje od 3 roku życia, kiedy to rodzice zapragnęli, aby ich dwie córki (Naomi i Mari) zostały zawodowymi tenisistkami, a następnie zrobili wszystko, aby pomóc im w dojściu na szczyt. Mimo, że starsza córka Mari nie przebiła się do światowej czołówki, to Naomi zrobiła to, wygrywając dotychczas cztery turnieje Wielkiego Szlema. Jak wyglądała droga japońskiej tenisistki oraz jak poradziła sobie z depresją i odkryła siebie na nowo? O tym przeczytasz w sportowej biografii Naomi Osaka. W poszukiwaniu własnego głosu.

Czytając książkę dowiesz się również:
- które tenisistki były dla Naomi największą inspiracją do gry w tenisa,
- jak wyglądał dramatyczny wygrany przez Naomi Osakę finał US Open 2018 z Sereną Williams,
- jaką mentalną radę przekazał Naomi koszykarz Kobe Bryant,
- skąd czerpała motywację, aby stawać się coraz lepszą,
- jak wspomina Igę Świątek z ich pierwszego meczu,
- co dzieje się, kiedy podczas meczu wchodzisz w tzw. stan flow,
- w jaki sposób trenerzy przygotowywali psychicznie Naomi do gry z największymi przeciwniczkami,
- jak ważne jest, już w młodym wieku, spisanie swoich sportowych celów,
- oraz jak Naomi, tenisista Mardy Fish oraz gimnastyczka Simone Biles poradzili sobie z depresją.

Opinia o książce: Kolejna sportowa biografia, kolejna historia sportowczyni, która już od najmłodszych lat zaczęła grać w tenisa. Jeżeli dodamy do tego ogromną wiarę rodziców, jeszcze większe poświęcenie z ich strony, to wydawałoby się że mamy kolejny znany już przepis na sportowy sukces. Wydawałoby się, ponieważ książka o Naomi Osace rzuca nowe światło na sukces w sporcie, pokazując że wyczynem nie jest wejść na szczyt, ale się na nim utrzymać. Książka ukazuje kulisy kariery Naomi, wytyczanie przez nią ścieżek nie tylko na korcie, ale również poza nim. Przy tym, poznajemy jak swoją postawą, odwagą tenisistka wywołuje globalne rozmowy na temat zdrowia psychicznego oraz co znaczy być mistrzem nie tylko w sporcie. Książkę szczególnie polecam tenisowym fanom, którzy na ponad 400 stronach znajdą wiele wywiadów z Naomi, opisaną walkę z depresją oraz szczegółowe informacje na temat kolejnych meczów, jakie rozegrała w drodze do bycia numerem jeden rankingu WTA. Dodatkowo w biografii wiele stron poświęconych zostało historii tenisa ziemnego oraz karierom sióstr Sereny i Venus Williams. Ale przede wszystkim książka przybliża sylwetkę Naomi Osaki, tenisistki która nie bała się mówić własnego zdania, działać zgodnie z własnymi wartościami oraz podążać za swoim wewnętrznym głosem.

Lekcja mentalna od Naomi Osaki: Obudziłam się pewnego dnia przed jednym z meczów i pomyślałam, że muszę coś z tym zrobić, bo nie chcę już tak dalej żyć.* Mocne słowa Naomi Osaki pokazują, że dążenie do bycia liderem w swojej sportowej dyscyplinie ma swoją cenę, którą wcześniej czy później będzie trzeba zapłacić. Niestety tą ceną często jest poważna choroba psychiczna – depresja – dotykająca coraz większego odsetka ludzi na świecie, nie pomijając przy tym wyczynowych sportowców. Depresja jest chorobą mózgu związaną z zaburzonym przewodnictwem neuroprzekaźników, takich jak dopamina, serotonina oraz noradrenalina, które mają kluczowy wpływ na dobrostan psychiczny. Do objawów depresji zalicza się m.in.: obniżony nastrój, apatię, bezsenność, chroniczne zmęczenie czy zaburzenia masy ciała. Jednocześnie depresja negatywnie wpływa na zdolności poznawcze związane z pamięcią, koncentracją uwagi oraz podejmowaniem decyzji. Chociaż coraz więcej wiemy o tej chorobie, to nadal nie znamy sposobu, aby w 100% ją wyleczyć. Jaka więc lekcja mentalna płynie od Naomi Osaki, która w trakcie swojej kariery przekroczyła cienką linię pomiędzy zdrowiem, a chorobą? Przede wszystkim, aby w sportowym wyścigu, ciągłej gonitwie za kolejnymi punktami, bramkami, wygranymi, zadbać o swoje zdrowie psychiczne, zadbać o siebie. Aby chronić swój umysł, swoje ciało, a nie tylko pokazywać i robić to, czego chce od sportowca świat. Przy tym, ważna jest mentalna profilaktyka, współpraca ze specjalistami i nabycie umiejętności lepszego radzenia sobie z emocjami, stresem, presją czy porażkami. Wszystko po to, aby lepiej zrozumieć siebie, swój wewnętrzny głos oraz podążać za nim. Aby iść własną ścieżką, ponieważ jeżeli stąpa się po czyichś śladach, to nie zostawia się wówczas własnych.

Autor: Ben Rothenberg. Data wydania: 19/06/2024. Wydawnictwo: Bukowy Las.

Więcej informacji o książce znajdziesz na stronie wydawnictwa: https://bukowylas.pl/product/naomi-osaka-w-poszukiwaniu-wlasnego-glosu/

* Przytoczone w artykule cytaty pochodzą z książki: Naomi Osaka. W poszukiwaniu własnego głosu.